Poder da Mente – Como Mudar Sua Mentalidade

Como Mudar Sua Mentalidade

Para começarmos, como exatamente você muda sua mentalidade?

Como recuperar o controle, recuperar a felicidade e começar a viver uma vida gratificante e inspiradora novamente?

A coisa a fazer é diagnosticar o problema. O que exatamente está errado em sua mente para começar?

E como você pode resolver esses problemas? Bem, eu não quero alarmá-lo, mas provavelmente há muitos problemas em sua mente.

Poder da Mente - Como Mudar Sua Mentalidade
Poder da Mente – Como Mudar Sua Mentalidade

Mas não se preocupe: é bastante comum, é um sinal. Eu posso adivinhar que você não está completamente satisfeito com onde você está agora, não é verdade?.

Talvez você não goste de quem você é agora.

Eu sei disso porque você está lendo este artigo.

Se o que você está fazendo agora funciona para você, ótimo! Mas se isso não funcionar, ou poderia funcionar melhor, então algo tem que mudar.

Aqui estão alguns pontos de partida que podem ajudá-lo a ver exatamente o que você precisa mudar.

Responsabilidade

O primeiro problema que muitos de nós temos é que não nos responsabilizamos por nossas ações e não queremos assumir a responsabilidade por nossas ações.

Agora todos nós conhecemos pessoas que não gostam de assumir responsabilidades – eles vão culpar os outros e vão dar desculpas pelo que fizeram.

Mas, embora isso possa parecer um problema irritante para as pessoas ao seu redor, a realidade é que esse é um problema muito mais profundo que os afeta mais do que qualquer outra pessoa.

Porque uma recusa completa em aceitar a responsabilidade significa que você também rejeita sua própria autonomia e seu controle. Se você acredita que nada é culpa sua, então você também não pode receber crédito por nada que corra bem.

Além disso, significa que você não tem nenhum poder sobre sua vida e significa que você não pode escolher mudar as coisas.

Não depende de você, depende do acaso!

Fica pior também. Se você está muito acostumado a evitar a responsabilidade, é provável que também evite assumir a responsabilidade por outras coisas em sua vida. Isso significa que você evitará se comprometer com as pessoas, o que pode fazer você se sentir ‘livre’, mas, em última análise, significa que você fica para trás à medida que as pessoas ao seu redor se estabelecem em relacionamentos e encontram carreiras gratificantes.

Isso significa que você se apresentará para menos tarefas no local de trabalho – pelo menos aquelas tarefas que têm grandes consequências. E se você não é responsável por grandes quantias de dinheiro, então também não pode esperar receber grandes quantias de dinheiro.

Ter medo da responsabilidade até o tornará menos impressionante, decisivo e confiante no cenário do dia-a-dia. Quando alguém lhe pede para tomar uma decisão, você não vai querer porque não vai querer ser responsável pelo que acontece se errar.

E, infelizmente, a vida tornou muito fácil para nós aprendermos essa falta de responsabilidade.

Estamos protegidos por tanta tecnologia e, na maioria das vezes, a vida se tornou muito mais fácil. Nossas infâncias também se estenderam massivamente e especialmente na atual geração de jovens.

Hoje em dia, muitos de nós ficam na escola até os 18 anos e depois frequentam a faculdade por 3, 4 ou 6 anos depois disso, dependendo da quantidade de qualificações que obtemos. Acrescente um ano sabático e algum tempo ‘encontrando nossos pés’ e muitos de nós não começamos nossas carreiras até que estejamos na casa dos vinte e poucos anos.

Isso foi exacerbado pela crise econômica da última década. Muitas pessoas que saem da faculdade lutaram para encontrar trabalho, o que as deixou sem responsabilidades no local de trabalho e muitas vezes ainda morando com os pais.

As gerações anteriores provavelmente eram donos de casas casadas com filhos neste momento.

E é difícil abandonar essa mentalidade.

É difícil deixar de ser uma criança perpétua. E embora haja lados positivos para isso é bom para a criatividade, para sonhar e para se divertir no momento), em última análise, a vida vai nos alcançar e não estaremos preparados.

Somos muito moles mentalmente para lidar com os desafios que surgirão em nosso caminho. Perdemos a capacidade de sermos decisivos, fortes e tomadores de ação.

O que você pode fazer para corrigi-lo? Exploraremos isso com mais profundidade em alguns dos outros relatórios, mas a chave a reconhecer é que você deve aprender a aceitar a possibilidade de um resultado menos que perfeito.

Aceite que haverá momentos em que as coisas vão dar errado e a culpa é sua. E quando isso acontecer, esteja disposto a levantar a mão e admitir. É isso que significa ser adulto. E é isso que vai te dar forças para começar a arriscar mais e tomar decisões mais ousadas.

Sua mente é poderosa
Sua mente é poderosa

Nós nos importamos demais com o que os outros pensam

Em última análise, o número um se resume a acabar com o medo. Este é outro tópico que vamos abordar mais, mas por enquanto vamos nos concentrar em um exemplo muito específico de medo, uma causa muito específica. Isso é que nos importamos muito com o que os outros pensam.

Isso é algo que ocupa muito de nossos pensamentos para muitos de nós e algo que pode realmente ser bastante cansativo. Muitos de nós simplesmente não farão algo se acharmos que isso nos fará parecer incomuns. Se pensarmos que vai provocar olhares.

Não só isso, mas se importar demais com o que os outros pensam é o que torna tão difícil para nós assumir a responsabilidade pelas coisas:

  • não queremos parecer fracos ou perder a confiança ou o respeito de outras pessoas.

Sabe qual é a maior ironia disso? É a recusa em agir e assumir a responsabilidade que realmente faz as pessoas perderem o respeito. É isso que nos faz parecer mais fracos.

Muitos de nós também lutamos para ir atrás das coisas que queremos na vida porque estamos muito ocupados nos preocupando em agradar os outros. Estamos tão ocupados dizendo sim a convites que realmente não queremos ir e gastando dinheiro em coisas que achamos que deveríamos possuir, que não temos recursos para gastar em coisas que realmente importam para nós. E isso, claro, limita muito o que somos capazes e a qualidade de nossas vidas.

Agora eu não estou dizendo para você esquecer completamente as outras pessoas e se tornar um idiota. Isso certamente não vai melhorar sua vida!

Mas aprenda a sutil diferença:

Importa-se se outras pessoas estão felizes

Não se importe com o que os outros pensam de você

Essa é a mentalidade mais heroica porque significa que você fará coisas gentis para as pessoas sem nem mesmo contar a ninguém e até mesmo estar disposto a parecer tolo. Mas, ao mesmo tempo, você será muito mais feliz porque não estará correspondendo às expectativas que acredita que as outras pessoas tenham.

Você será capaz de assumir mais responsabilidade por si mesmo e terá uma coisa a menos causando estresse.
Então, como você faz a troca? É mais fácil falar do que fazer, é claro, mas a chave para começar é parar de se prender aos padrões dos outros e começar a se prender apenas aos seus próprios padrões.

Julgue-se em seus próprios termos e por seu próprio código de conduta.

3 Somos impulsivos e reativos

Talvez o maior sintoma da vida moderna seja o quão impulsivos e reativos nos tornamos. E isso realmente é algo que foi exacerbado pelas tecnologias e conveniências modernas. Você sabia que nossa atenção se deteriorou de forma mensurável nas últimas décadas?

A visão dominante é que isso é causado pelo tempo gasto na internet. Quando lemos um post de um blog, podemos pular as manchetes e os marcadores e depois parar de ler. Muitas vezes obtemos nossas informações do YouTube ou Twitter – que é limitado a apenas 140 caracteres! Quando encontramos a informação que queremos, podemos fechar a guia e procurar a próxima coisa.

Estará lá em segundos! Nós nos tornamos muito bons em passar rapidamente pelos olhos e assimilar informações, mas nos treinamos para manter nossa atenção e concentração. E isso se torna muito pior por todas as outras coisas que disputam nossa atenção e todas as outras gratificações imediatas que recebemos. Temos toda a comida, todo o entretenimento, toda a gratificação que poderíamos precisar na ponta dos dedos.

Muito disso é gratuito. E muito disso pode ser servido em segundos, dependendo da velocidade da sua internet. Os anúncios são projetados com cores brilhantes e rostos atraentes para chamar nossa atenção. Há barulho em todos os lugares. E assim nos tornamos incrivelmente reativos.

Cada uma dessas distrações que leva à recompensa desencadeará uma resposta dopaminérgica. Comendo um doce, carregando o PornHub, jogando um jogo de computador, assistindo a um vídeo do YouTube.

Isso reforça os mesmos caminhos no cérebro que estão presentes nos viciados. E isso mina completamente nossa capacidade de controlar nossa atenção e decidir o que queremos ver. Como queremos nos comportar. Portanto, quando nos sentamos para trabalhar em um prazo enorme, não é surpresa que a primeira coisa que fazemos é verificar o Facebook, fazer um chá, um lanche.

Como você sai dessa rotina? Existem algumas maneiras e, novamente, vamos nos aprofundar em tudo isso. Mas uma das soluções mais simples é tentar a meditação. A meditação nos ensina a assumir o controle consciente de nossa mente, estar mais no momento e evitar distrações. Isso pode nos ajudar a nos tornar incrivelmente mais disciplinados e focados e certamente pode acabar com muita procrastinação e impulsividade.

4 Somos Preguiçosos e Cansados

O outro grande problema que nos impede de alcançar o que queremos e que causa muita infelicidade é a preguiça. A maioria de nós sabe o que deveríamos fazer, mas nos falta o esforço para fazê-lo. Quando for dada uma escolha, vamos tomar o caminho mais fácil. No curto prazo isso é ótimo. Isso significa que você pode passar a noite no sofá com um saco de batatas fritas assistindo sua TV favorita.

Mas, a longo prazo, significa que você não tem o estímulo para o crescimento. E adivinha? O crescimento é talvez a coisa mais importante que precisamos para sermos felizes. Porque você nunca está parado e estável. Se você não está indo para frente, você está indo para trás.

Se você não está crescendo, você está regredindo.

Se você não se exercita, seus músculos atrofiam. Mas da mesma forma, se você não usar seu cérebro e não desafiar sua mente, então seu cérebro encolherá fisicamente.

Pior, você desaprende a aplicar o esforço. Mas parte disso não é preguiça. Parte disso é estresse e cansaço. Porque o problema é que normalmente levamos vidas tão ocupadas, estressantes e aceleradas que simplesmente não temos energia no final do dia para fazer algo a respeito.

É alguma surpresa? A maioria de nós viaja para o trabalho por 30 a 90 minutos em um trem ou ônibus ou sentado no trânsito no carro.

Em seguida, lutamos por uma rua movimentada até o escritório, onde nos sentamos em uma sala apertada e abafada e recebemos gritos de clientes e clientes insatisfeitos. Trabalhamos com prazos urgentes e acabamos ficando até tarde, então fazemos exatamente o mesmo trajeto de volta para casa.

Você pode adicionar desnutrição em cima disso para muitos de nós. Luzes de halogênio também. Barulhos altos. Poluição do ar, todas essas coisas perturbam o corpo e causam estresse fisiológico. Isso nos coloca ainda mais no estado de luta ou fuga e o corpo simplesmente não consegue perceber a diferença. Isso nos esgota.

E é isso que nos faz escolher o fast food no armário e é isso que nos faz pular o treino.

É também o que nos leva a discutir com nossos parceiros e não ter tempo para nossos filhos.

E nem é o tempo que é a questão aqui tanto quanto a energia.

Sua energia psicológica é um recurso finito. Então, a primeira coisa que você precisa fazer é começar a conseguir mais energia. Isso pode significar procurar maneiras mais fáceis de trabalhar, ou pode significar mudar para um trabalho mais fácil.

Significa encontrar espaço em sua vida para que você possa parar de reagir e estar em luta ou fuga. Com eles, você pode começar a se tornar proativo e seguir seu caminho de inspiração.

Tudo depende de voce a começar as mudanças em sua vida, comece agora mesmo mudando alguns hábitos que te prejudica.

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